Ahora puedes ver el progreso de los cambios en tu rutina con Health Tracker. Al registrarte para ser miembro de la comunidad de Country Hearth podrás comenzar tu propio registro de peso y calorías consumidas. Al cabo de par de semanas comenzarás a ver las gráficas que te revelarán coincidencias y tendencias para el mismo periodo. Health Tracker irá guardando tu información y construyendo además una gráfica que te muestre el seguimiento en tu peso mensualmente por todo un año.
Si esta interesada(o) en utilizar esta herramienta, solo tienes que registrarte y comenzar a disfrutar de todas las ayudas que te ofrecemos en esta página. En adelante proveemos una introducción que explica cómo utilizar Health Tracker.
¿Cómo usar Health Tracker?
Primero debe crear una cuenta de usuario en el portal. Puede hacerlo en el espacio provisto en la columna derecha del portal debajo de "Nutrición" o puede utilizar este enlace. El portal le proveerá una contraseña temporera que será enviada al correo electrónico provisto (luego puede usted cambiar la contraseña en el área de gestión titulada "Mi Cuenta").
Una vez tenga su contraseña tiene que entrar oficialmente al portal. Al entrar con su login y contraseña el portal le saludará con su login y aparecerá un menú de navegación de uso para miembros de la comunidad. Este menú, titulado "Categorías" se encontrará en la columna derecha debajo de "Nutrición."
Busque la opción titulada "Health Tracker". Al oprimir el enlace le saldrá el formulario para entrar el peso y consumo de calorías.
Puede entrar su peso tantas veces como desee. Si se pesa en la mañana y luego en la noche Health Tracker calculará el peso promedio para el día. De la misma manera, puede entrar su consumo calórico varias veces al día. Por ejemplo, si tiene acceso fácil al Internet, después de desayunar puede entrar las calorías del cereal con leche y 8oz de jugo, al almorzar y cenar puede hacer lo mismo. Health Tracker totalizará todas las calorías entradas para cada día.
Si olvida entrar la información para una fecha, al momento de generar una gráfica bisemanal Health Tracker asumirá el contenido del día anterior para el día omitido.
Gráficas
La primera gráfica refleja la tendencia en su peso por un espacio de tiempo de 14 días o 2 semanas.
La segunda gráfica refleja la tendencia en su consumo calórico en un espacio de tiempo de 14 días o 2 semanas.
La tercera gráfica refleja la tendencia en su peso durante un periodo de 12 meses. Esta gráfica le ayudará a conocer cómo le afectan los diversos momentos en su vida. ¿Sospechas que durante las fiestas aumentas 10 lbs? Ahora podrás ver si es así o no. La tercera gráfica requiere al menos tres meses de data para comenzar a reflejar una tendencia, asi que acepta el reto de Country Hearth conoce tu ritmo particular o transfórmate ¡comenzando hoy!
Otros Recursos
Country Hearth le ofrece una variedad de información y ofertas promocionales dirigidas a promover la salud y una vida activa. En breve le ofrecemos enlaces a recursos en este portal:
Introducción a Plan Alimenticio para Perder Peso en 14 Días
Descuentos en Gimnasios del área metro.