Menú para Mujeres

Antes de empezar cualquier régimen de salud es importante discutir el mismo con su doctor primario para asegurar que el mismo no resulta en complicaciones improvistas.

Adjunto encontrará un archivo pdf que incluye el menú diseñado para mujeres. Cada menú cubre el periodo de una semana.

Asegure el éxito de su rutina imprimiendo el menú y colocándolo en un lugar visible como la puerta de la nevera.

Recuerde acompañar el menú con la rutina Quema Grasa para asegurar su transformación en 14 días.

Nota sobre el menú:

Calorías Aproximadas: 1400

  • Siempre que aparece leche debe ser baja en grasa.
  • Dependiendo del requisito calórico pudiera o no incluirse leche en almuerzo y cena.
  • Las meriendas pudieran incluir uno o más alimentos dependiendo del requisito calórico.
  • Acompañar siempre todas las comidas y meriendas con agua.
  • La medida de la carne fluctuará entre 2 – 3 oz. dependiendo del requisito calórico.
  • El arroz debe ser cocinado con poco aceite.
  • A las habichuelas y carnes guisadas no se le añadirá grasa alguna.
Preparado por:
Lcda. Giselle E. Carazo - Nutricionista Dietista - Lic. #876
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