Menú para Hombres

Antes de empezar cualquier régimen de salud es importante discutir el mismo con su doctor primario para asegurar que el mismo no resulta en complicaciones improvistas.

Adjunto encontrará dos archivos. Cada archivo incluye el menú diseñado para hombres. Cada menú cubre el periodo de una semana. Recuerde acompañar el menú con la rutina Quema Grasa para asegurar su transformación en 14 días.

Nota sobre el menú:

Calorías Aproximadas: 1400

  • Siempre que aparece leche debe ser baja en grasa.
  • Dependiendo del requisito calórico pudiera o no incluirse leche en almuerzo y cena.
  • Las meriendas pudieran incluir uno o más alimentos dependiendo del requisito calórico.
  • Acompañar siempre todas las comidas y meriendas con agua.
  • La medida de la carne fluctuará entre 2 – 3 oz. dependiendo del requisito calórico.
  • El arroz debe ser cocinado con poco aceite.
  • A las habichuelas y carnes guisadas no se le añadirá grasa alguna.
Preparado por:
Lcda. Giselle E. Carazo - Nutricionista Dietista - Lic. #876
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