Introducción al Programa Alimenticio

Estos menús están diseñados para hombre y para mujer por separado, además de incluir una alternativa para diabéticos. Son fáciles de preparar, ricos, nutritivos, altos en fibra y bajos en grasa y calorías. Se adaptan a estilos de vida acelerados y ocupados, son variados, utiliza alimentos fáciles de conseguir y ricos en sabor. No esperes más. Comienza hoy y sigue las siguientes recomendaciones:

  1. Usa poca o ninguna grasa para prepararlos
  2. Come despacio
  3. Toma mucha agua
  4. No pases comidas ni meriendas por alto
  5. Camina de 4 a 5 veces por semana de 45 a 60 minutos cada vez
  6. Ten una actitud de “Yo puedo”

“Te sentirás y te veras muy bien”

Detalles sobre nuestros menús de reducción

Se ha calculado un promedio de 1,400 calorías para la mujer y 1,900 calorías para el hombre. Esto pudiera representar una pérdida de 2 a 2.5 libras por semana según sea el caso lo que puede significar una pérdida de 8 a 10 libras por mes (los resultados pueden variar), combinar este plan con ejercicios optimizará los resultados.

Es importante destacar que lo presentado en estos menús no es de carácter individualizado, ya que no se ha tomado en cuenta datos personales como edad, estatura, estructura ósea, peso, índice de masa corporal o condiciones de salud entre otros.

Toda la línea de panes integrales Country Hearth aporta fibra. Las variedades Wheat Club y Multigrain aportan 3 gramos de fibra por rebanada, proveen vitaminas y minerales esenciales, 2 a 3 gramos de proteína, 0 colesterol, 0 grasas trans, 0 grasas saturadas, son bajos en sodio y tienen un excelente sabor. Su alto contenido de fibra es excelente para la sensación de saciedad, mejor salud gastrointestinal, contribuye a reducir niveles de colesterol y triglicéridos y otros importantes beneficios para su dieta y su salud.

Las variedades Sugar Free, Bran’n Honey, Oatmeal y Stone Ground Wheat aportan 1 gramo de fibra por rebanada, vitaminas y minerales esenciales, 3 gramos de proteína, 0 Colesterol, 0 grasas trans, 0 grasas saturadas, son bajos en sodio y tienen un excelente sabor.

Menús para personas diabéticas

Se ha calculado un promedio de 1,400 calorías para ayudarle en el control de los niveles de glucosa en la sangre. Si usted desea perder peso, al seguir estas recomendaciones pudiera bajar de 2 a 2.5 libras por semana según sea el caso. Esto podría representar una pérdida de 8 a 10 libras por mes, (los resultados pueden variar). Combinar este plan con ejercicios optimizará los resultados y le ayudará en el control de los niveles de glucosa en la sangre.

Es importante destacar que lo presentado en estos menús no es de carácter individualizado, ya que no se ha tomado en cuenta datos personales como edad, estatura, estructura ósea, peso, índice de masa corporal o condiciones de salud entre otros.

Toda la línea de panes integrales Country Hearth aporta fibra. Las variedades Wheat Club y Multigrain aportan 3 gramos de fibra por rebanada, proveen vitaminas y minerales esenciales, 2 a 3 gramos de proteína, 0 colesterol, 0 grasas trans, 0 grasas saturadas, son bajos en sodio y tienen un excelente sabor. Su alto contenido de fibra ayuda a reducir el índice glicémico de los alimentos, es excelente para la sensación de saciedad y control, mejor salud gastrointestinal, contribuye a reducir niveles de colesterol y triglicéridos que son complicaciones bastante frecuentes en la condición de diabetes. La fibra también le puede reportar otros importantes beneficios para su dieta y su salud.

Las variedades Sugar Free, Bran’n Honey, Oatmeal y Stone Ground Wheat aportan 1 gramo de fibra por rebanada, vitaminas y minerales esenciales, 3 gramos de proteína, 0 Colesterol, 0 grasas trans, 0 grasas saturadas, son bajos en sodio y tienen un excelente sabor.

"Health Tracker" una herramienta para medir tu progreso

¿Estás lista(o) para cambiar cómo te ves y te sientes? Country Hearth te ayuda a que logres tus metas de peso con "Health Tracker", una herramienta web que te ayudará a medir y visualizar tu progreso.

Para comenzar a utilizar "Health Tracker" crea una cuenta de usuario en este portal (puedes utilizar el enlace provisto). Una vez hayas entrado esta información, podrás acceder a tu cuenta regularmente. Cada vez que visites el portal registra tu visita utilizando tu cuenta de usuario y contraseña. Al entrar, podrás ver la opción en el menú de navegación para "Health Tracker". Al oprimir este enlace verásun formulario- es aquí donde entrarás tu información de peso y calorías diarias.

Cada día que entras cuenta. Health Tracker comenzará a proveerte gráficas de tu progreso. Así, podrás apreciar visualmente cuánto más cerca estás de llegar a tu peso ideal. Anda, ánimate y siéntete como te mereces. ¡Country Hearth está contigo!