Introducción al Programa Alimenticio
Estos menús están diseñados para hombre y para mujer por separado, además de incluir una alternativa para diabéticos. Son fáciles de preparar, ricos, nutritivos, altos en fibra y bajos en grasa y calorías. Se adaptan a estilos de vida acelerados y ocupados, son variados, utiliza alimentos fáciles de conseguir y ricos en sabor. No esperes más. Comienza hoy y sigue las siguientes recomendaciones:
Menú para Mujeres
Antes de empezar cualquier régimen de salud es importante discutir el mismo con su doctor primario para asegurar que el mismo no resulta en complicaciones improvistas.
Adjunto encontrará un archivo pdf que incluye el menú diseñado para mujeres. Cada menú cubre el periodo de una semana.
Asegure el éxito de su rutina imprimiendo el menú y colocándolo en un lugar visible como la puerta de la nevera.
Recuerde acompañar el menú con la rutina Quema Grasa para asegurar su transformación en 14 días.
Menú para Diabéticos
Antes de empezar cualquier régimen de salud es importante discutir el mismo con su doctor primario para asegurar que el mismo no resulta en complicaciones improvistas.
Adjunto encontrará dos archivos. Cada archivo incluye el menú diseñado para una persona que padece de diabetes. Cada menú cubre el periodo de una semana. Recuerde acompañar el menú con la rutina Quema Grasa para asegurar su transformación en 14 días.
Menú para Hombres
Antes de empezar cualquier régimen de salud es importante discutir el mismo con su doctor primario para asegurar que el mismo no resulta en complicaciones improvistas.
Adjunto encontrará dos archivos. Cada archivo incluye el menú diseñado para hombres. Cada menú cubre el periodo de una semana. Recuerde acompañar el menú con la rutina Quema Grasa para asegurar su transformación en 14 días.
Rutina - Quema Grasa
En breve mostramos una rutina para hombres y una para mujeres atendiendo de manera especial las necesidades de cada cual. Haz de 15 a 20 repeticiones por cada set y recuerda repetir el circuito de ejercicios 3 veces.
Para ver la presentación a tu ritmo, pulsa sobre la imagen y verás la próxima posición o ejercicio.
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Nuevo Programa Nutricional de 14 días
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Programa de 14 días
¿Cómo usar Health Tracker?
Ahora puedes ver el progreso de los cambios en tu rutina con Health Tracker. Al registrarte para ser miembro de la comunidad de Country Hearth podrás comenzar tu propio registro de peso y calorías consumidas. Al cabo de par de semanas comenzarás a ver las gráficas que te revelarán coincidencias y tendencias para el mismo periodo. Health Tracker irá guardando tu información y construyendo además una gráfica que te muestre el seguimiento en tu peso mensualmente por todo un año.
Si esta interesada(o) en utilizar esta herramienta, solo tienes que registrarte y comenzar a disfrutar de todas las ayudas que te ofrecemos en esta página. En adelante proveemos una introducción que explica cómo utilizar Health Tracker.
